设为首页收藏本站
爱心奉献在线充值

骑行论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

总共2条微博

活动通知

查看: 221|回复: 0

慢病患者运动前后该注意什么?

[复制链接]

3374

主题

3407

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
13074
QQ
发表于 2020-2-3 11:38:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
        2型糖尿病常合并严重的急慢性并发症,心脑血管并发症是死亡的主要因素,发病率约为70%;糖尿病肾脏及眼部并发症也是常见的严重并发症。体育锻炼是防治慢病的有效措施,与每周至少进行7小时体力活动的患者相比,每周体力活动少于1小时或根本不活动的患者发生心血管事件的风险会增加1倍。最近3个月没有运动的人与有运动的人相比,总病死率增加1倍。
       那么,患有慢病的人应该怎样做运动呢?需要注意些什么?广州市第十二人民医院内分泌内科副主任医师李婉媚表示,运动前、运动中、运动后这些事项都要注意:
       1.运动前的准备:
       做心肺功能检查,确定没有问题再选择合适的运动。运动时选择宽松吸汗的棉线衣物,穿大小适中的鞋子和松口的棉线袜,携带糖块,选择环境较好且安全的场地,天气不好时选择室内运动。另外,运动前应根据血糖补充碳水化合物。
        血糖>14mmol/l,且有酮体存在,则应避免运动;
        血糖>17mmol/l,但无酮体,运动时应谨慎;
        血糖<5.6mmol/l,则应补充碳水化合物10~15克(一片水果或三片全麦饼干),等待5~10分钟,血糖>5.6mmol/l方可运动。
       2.运动中与运动后:
       运动时保证体内水分充足。天气炎热时应补充水分,但不能一次性过多饮水。运动30分钟后喝一次水,最好是白开水、矿泉水。
       携带医疗救助卡。用稍硬的纸剪一张10×8cm的长方形,上面写明自己的糖尿病病情,姓名、单位、地址、电话以及紧急联系人姓名、联系电话等信息。并要写明需要对你实施的急救措施,如在上衣口袋中拿糖块喂你等。救助卡应挂在脖子上或放在便于抢救者找到的地方。
       运动后要立即换上干衣服,防止感冒。监测血糖变化,并根据血糖水平在24小时内及时补充碳水化合物。
       做好运动记录,如有不适请医生对运动处方做相应调整。

骑行论坛欢迎你!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

本站推荐上一条 /1 下一条

在线客服

QQ|申请友链|手机版|骑行论坛 编辑:行天游 QQ:806269598 Email:806269598@qq.com ( 备案许可证号:冀ICP备13019420号-1

返回顶部
x

扫描本站二维码

  

GMT+8, 2020-4-4 21:25

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表