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你的身体到底如何“燃烧”脂肪?

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发表于 2018-7-31 23:33:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
       天气越来越热,户外出游除了要防晒,还要防中暑!很多驴友觉得自己身体好,并不注意防暑。甚至出现中暑现象也并不在意。这在户外活动中,是很危险的事情。以下是一些中暑急救措施和防暑技巧,大家可以参考一下。
       中暑的症状
       轻度中暑的症状
       大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高,一般不高于37.5℃。
       中度中暑的症状
       轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等,或早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。
       重度中暑的症状
       重度中暑除上述症状外,如果还出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40℃以上,说明中暑严重,应紧急处理。在急救的同时,及时送医院治疗。
       中暑急救的六项措施
       将患者转移到清凉处
       应当迅速地把患者搬离高温场所,最好选择附近通风阴凉处,然后让患者平躺并解开衣服扣子,同时让其双脚提高,这样有利于增加患者脑部的血液供应,同时起到散热的作用。
       给患者降温
       用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热。但要注意适度,以免造成患者感冒。
       注意:不要快速地给患者降温,当患者体温降至38摄氏度以下的时候,就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。等患者清醒后补充水分。
若患者清醒,应为其补充含盐分或小苏打的水。
       注意:不宜大量补充水分,不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
       若患者已经失去知觉
       可以按压病人穴位,使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况,应及时做人工呼吸。
       对于重症中暑病人
       即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者,必须立即拨打120,送院治疗。在等待救援期间,应使患者平卧,头向后仰,以保持呼吸畅通。
       应该使用担架搬运重症中暑病人
       并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部,以在搬运过程中达到降温的效果。
       预防中暑有高招
       避免在烈日下暴晒
       早上10点到下午4点期间是阳光最猛烈的时段,我们尽量避免在这段时间外出,在夏日外出做好防晒工作很重要,出门要记得打遮阳伞,尽量穿着棉麻、丝类吸汗、透气的衣服,而且外出的时间不宜过长。
       多补充水分
       夏天人体缺水,我们要时刻记住给身体多补充水分,不要等到渴了才喝水,最好每天保证补充1.5~2升的水分,多进食水分含量高的水果和蔬菜,在运动后或大量出汗后可以喝适量的淡盐水,及时补充身体流失的无机盐。
       随身携带急救药物
       夏天外出时我们要记得随身带上急救药物以防不时之需,如十滴水、风油、仁丹等,如果身体感到不适,我们应及时拿出这些应急药物进行自我急救,如感到头晕、胸闷,我们可以点几滴风油在太阳穴和胸口,这样能够缓解不适。

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