设为首页收藏本站
爱心奉献在线充值

骑行论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

总共2条微博

活动通知

查看: 1341|回复: 0

春季滑雪注意事项

[复制链接]

3224

主题

3256

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
12344
QQ
发表于 2017-4-25 10:07:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
       春天由于气候条件及雪质变化较大,易形成湿度大、变软、雪面不平坦。滑行起来增添了困难,有“不自如”的感觉;又有一部分人考虑到天气渐暖,滑雪的日子不长了,抓紧时间痛快过瘾,进入雪道,摆好个姿势就往下冲。岂不知这种行为带有很大的盲目性。越接近滑雪季节的末期,人们安全意识会减弱,更容易发生伤害事故。
       雪季末期应该沉下心来,边滑雪边体验,边滑雪边总结,为漫长的无雪期留下点滑雪的作业,为下个雪季积蓄点理论与功力。
       从一种姿势解放出来
       目前滑雪者多数以大回转滑行技术为主。大转弯技术简单些,易于掌握,众多的初、中级滑雪者一天接着一天,一周接着一周的磨练大转弯的技术。由于滑雪客观条件变化多端,不能只以一种技术去应对,故滑雪者的滑行技术应是多样化的,如转弯与滑降,大、中、小弯变换着练习,不同转弯技术的交叉练习,会收到很佳的效果。不要忘记,滑雪的技术应是变化的,多样化的,个性化的,其乐趣是无穷的。
       滑雪技术的磨练与个性特点
       滑雪各种技术有普遍的原理,一种转弯技术的方式也不仅是单一的,滑雪理论深层次的要素也很复杂,量化的手段极其有限,故不但深透地掌握滑雪技术的理论比较困难,而且由于滑雪者个体条件差别很大,(正象平时走路的姿势不尽相同一样),所以没有原则性错误,基本规范的技术形成后,主要靠实践中的滑行磨练,动作越熟练、越自如越好。使自己个性化的特点得以融贯,即便有些小毛病也无妨,会在越滑越好中逐步得以消除。
       滑雪转弯中的普遍原则
       在高山滑雪的十余种转弯技术中,我们时刻不要忘记抓住高山滑雪转弯技术的五项基本原则
       (一)“重心不落后”的原则。重心前后的位置,一般“应稳定”在脚掌处或脚弓处,重心要跟住速度,不能落后。
       (二)“上体面向滚落线”的原则。在滑行中,上体尽量面向滚落线,“迎风而进”,这既是技术的需要,也是为提高转弯频率及流畅性创造条件。
       (三)“‘纯’下肢用力”的原则。此原则的含义是脚下要有“根”,要踏实、不发虚。转弯主要是发挥下肢的主动性,多数情况下,反弓型应在膝跨部形成。上体尽量少用力或不用力。
       (四)“山下板为主承担体重”的原则。各种转弯技术中,初学者乃至中、高级滑雪者把山下侧的雪板(一般为外侧板)始终作为主动板,主要承担体重,并在转弯中起主导作用。
       (五)“各环节的重心要集中,服从总重心前进方向”的原则。在滑雪的各种转弯中,要把自己的整个身体想象成一个球体或者一个“质点”,干净利落地对着转弯方向左、右滑动;而不能像一只蜘蛛,身体各环节的重心各为一方,以“散架的姿势”向下滑,这样会使转弯方向不精确,平衡性不稳定,外形不美观,而且有危险。转弯中甚至连目光也要盯住前进的方向,不可走神。

骑行论坛欢迎你!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

本站推荐上一条 /1 下一条

在线客服

QQ|申请友链|手机版|骑行论坛 编辑:行天游 QQ:806269598 Email:806269598@qq.com ( 备案许可证号:冀ICP备13019420号-1

返回顶部
x

扫描本站二维码

  

GMT+8, 2019-8-19 22:30 , Processed in 1.031709 second(s), 46 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表