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自行车运动与心脏活力

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发表于 2016-5-11 16:19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
        经研究表明自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。也许你不知道世界上有半数以上的病患是死于心脏病的,骑自行车不只能藉腿部的运动压缩液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你的心脏不受年龄的威胁,青春永驻。
        除此之外,习惯性的自行车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就能体验到它所带来的苦恼,那时你就会发现,自行车运动是多么的神奇。
  骑自行车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的自行车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但时间不可过长。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”






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