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高原骑行要注意些什么

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发表于 2014-4-9 09:09:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
     随着户外运动的流行,高原的空旷也吸引了不少骑行爱好者,然而高原骑行显然不能同平地骑行相比,首先那是一个缺氧的环境,那么在高原骑行该注意些什么和掌握哪些骑行技术
  [温差] 在高原骑行主要应付的是气温的变化和高原缺氧。夏季高原中午热,早晚冷,气温差10几度是常事,所以要注意保暖。由于高原空气含氧量较平原上少,骑行速度可慢些,每天几十公里的骑行是合适的,当然要根据个人情况而定。
  [缺氧] 高原骑行有时候需要一个适应的时间,在进入高海拔阶段最好能逐步适应海拔的升高,海拔高度不宜变化过快,如果有不适应可以吸养或返回海拔高度低的地方,如果不良反应未能消退,还是取消高原骑行为佳。不是所有人都能适应高原的气候,在平原生活的人初上高原或多或少会有些喘气缺氧等反应,但也不是不能克服,心理上的缓解也很重要

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